Ge(h)n mit HSP

Seit einiger Zeit habe ich mit verschiedenen Fußbeschwerden zu tun.

Was mich davon am meisten ärgert und stört, sind neurologische Schmerzen im Vorderfuß-/Zehenbereich, wodurch es schmerzhaft ist, in geschlossenen Schuhen zu gehen. Ich habe das Gefühl, beim Gehen mit den Zehen an die Schuhkappe zu stoßen, was entweder einen dauerhaften Schmerz erzeugt oder manchmal auch einen plötzlichen Schmerz wie ein Blitzschlag gefolgt von einem Zucken im Fuß oder auch im Bein. Diese Fußschmerzen sind aber nicht immer da, manchmal sind sie ganz verschwunden und kehren nach gewisser Zeit zurück. Kennt jemand von Euch diese Art von Schmerzen und gibt es etwas, was dagegen hilft?

Weitere Fußbeschwerden umfassen Missempfindungen (das Gefühl, eiskalte Füße zu haben, aber wenn ich die Füße berühre, stelle ich fest, dass sie warm sind); Zuckungen, besonders bei Berührungen; abnehmende Beweglichkeit des Fußes und der Zehen (so als hätte ich am Ende meiner Beine fixierte Fleischklumpen ohne Zehen wie ein Playmobil-Männchen). Dies alles führt dazu, dass es nicht mehr möglich ist, im Stehen elegant in eine Hose oder einen Schuh zu schlüpfen.

Hallo Molesworth,

ein Problem mit geschlossenen Schuhen habe ich auch, meine Zehen fühlen sich dann an, als würden sie sich unter dem Fuß zusammenfalten wollen. Dies habe ich weitgehend abgestellt, indem ich Trekkingsandalen trage (im Winter mit Wollsocken). Ansonsten bin ich auf Barfußschuhe umgestiegen, damit habe ich dieses Problem erstaunlicherweise noch nicht gehabt. Und ohne Schuhe machen meine Füße die wenigsten Probleme, deshalb laufe ich so oft es geht barfuß. Ich denke, das trainiert die Fußmuskeln am besten.

Plötzliche Zuckungen oder Schmerzen im Fuß (wie ein Stich) habe ich auch ohne Schuhe an den Füßen zu haben, da hilft mir nur aufstehen und gehen. Das entspannt oft, hilft aber nicht immer. Dann kann ich nur warten.

Zuckungen bei Berührungen erheitern immer meine Physiotherapeutin, ein Mittel dagegen haben wir leider noch nicht gefunden. Abnehmende Beweglichkeit der Zehen kann ich nicht beklagen, nur der Knöchel lässt sich nicht mehr so bewegen wie vor Ausbruch der HSP.

Dank meiner Therapeutin habe ich verschiedene Übungen gefunden, die meine Fußmuskulatur kräftigen oder entspannen, je nachdem was gerade nötig ist: Tennisball + Terraband helfen dabei.

Liebe Grüße
Alex

Liebe Alexandra,

danke für deine ausführliche Antwort.

Trekkingsandalen sind bei mir im Job leider nicht so angesagt , aber ich habe es schon mal mit bequemen, etwas eleganteren Sandalen versucht. Nur im Winter....

Barfußschuhe sind für mich keine Option. Ich gehe barfuß noch viel schlechter als mit Schuhen und diese Schuhe sollten möglichst 3-5 cm Absatz haben, damit ich nicht so oft stolpere. Barfuß habe ich größere Probleme mit dem Gleichgewicht und auch mit Hängenbleiben des Fußes und Stolpern. Interessant, dass es HSPler gibt, die barfuß gut oder sogar besser zurecht kommen als mit Schuhen.

Zum Glück ist es mit den Schmerzen im Vorderfuß/Zehenbereich ein Kommen und Gehen und ich habe das Problem nicht permanent.

Danke auch für deine Empfehlung von Übungen für die Füße, das werde ich sicher ausprobieren.

Liebe Grüße

Molesworth