von Kolleginnen und Kollegen wurde ich gebeten im Rahmen unseres betrieblichen Gesundheitmanagements einen kleinen Beitrag zu dem Thema "innerer Schweinehund" zu schreiben. Gerne stelle ich ihn auch in unserem Forum ein. Schokolade essen ist derzeit bei mir nicht angesagt.
Grüße
Lothar
Gruppenbild. Online
Zeitung für die Mitarbeiter der R+V Versicherung
Den inneren Schweinehund überwinden
Gesundheitstipp: Meist überfällt er Menschen auf dem Sofa und ermuntert sie, noch eine Praline zu nehmen oder in die Chipstüte zu greifen. Sportliche Aktivitäten lehnt er ab, dafür bevorzugt er Fernsehen – die Rede ist vom inneren Schweinehund.
„Man muss ihn hegen und pflegen, darf ihn auch mal gewinnen lassen, muss ihm aber auch klar zeigen, wer der Herr im Hause ist“, sagt Professor Ingo Froböse vom Zentrum für Gesundheit der Deutschen Sporthochschule Köln. Das erfordert allerdings Konsequenz und Zielstrebigkeit.Wer also vorhat, etwas in seinem Leben zu verändern, sollte sich als erstes realistische Ziele setzen. Denn das Erreichen eines Ziels motiviert und spornt an zu neuen Spitzenleistungen. Wenn etwas ansteht, nicht lange zögern. Je länger wir mit etwas hadern, desto größer und schwieriger erscheint uns das eigentliche Projekt. Wenn etwas erreicht wurde – belohnen Sie sich. Mit einem Eigenlob („Das hast du wirklich gut gemacht“) oder einer Kleinigkeit, die in Ihre Zielgerade passt.
"Und es geht doch (noch)! Der Rollstuhl bleibt für kurze Strecken zu Hause. Mit dieser Devise habe ich meinen inneren Schweinehund im Griff. Mein Leben bleibt in Bewegung." Lothar Riehl ist Mitarbeiter des Direktionsbetriebes in Wiesbaden. Lothar Riehl ist durch eine seltene Erkrankung gehandicapt, die sein Gehen zunehmend unmöglich macht. Mit Herzblut setzt er sich in seiner Freizeit für Selbsthilfe ein, bei Interesse siehe Link http://www.gehn-mit-hsp.de. Er ist Betreiber dieses Forums.
Zu guter Letzt: Bleiben Sie am Ball. Routine macht es leichter den Schweinehund zu besiegen.
R+V Betriebliches Gesundheitsmanagement in Kooperation mit der R+V Betriebskrankenkasse
Informationen zum Betrieblichen Gesundheitsmanagement finden Sie auf der BGM-Homepage im Intranet
